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Faculdade de Pedagogia / Pedagogy
Faculdade de Desenvolvimento Comunitário / Fighting with The Poor
Short Courses – Development Instructors EN
Short Courses – People’s Coach PT/EN
Short Courses
ISET - One World Presencial
EPF - Programa de 1 Ano
EPF - Programa de 3 Anos
IP Nhamatanda e Nacala
Certificado Professores Graduados Para a Resiliência Comunitária
Study area:
Select course
People's Coach - Fighting with The Poor
People's Coach - Lutando ao Lado do Pobre
People's Coach - Community Development Worker
People's Coach - Trabalhador de Desenvolvimento Comunitário
People's Coach - Pedagogy
People's Coach - Pedagogia
People's Coach - Fighting Global Warming and Climate Change
People's Coach - Combater Aquecimento Global e Alterações Climáticas
People's Coach 2 Second Year - Pedagogy
People's Coach 2 Second Year - Fighting With The Poor
Subject:
Select subject
Economia
As Organizações dos Pobres
Disciplinas Pequenas
Língua
Saúde
Agricultura
Período de treinamento
Section:
Select section
Saúde num mundo globalizado - Período 1 e 2
Melhorar a nutrição local - Período 2
Reducir doenças transmitidas através de água - Período 1
Melhorar a aptidão física - Período 1
Algumas questões principais de saúde dos Pobres - Período 1
Acção de Saúde - Período 3
Exames - Saúde - Período 4
Type:
Training
To Tutor
For Evaluation
Exam Task
Courses
Experiences
Curriculum:
Curriculum
Curriculum+
Curriculum++
Sequence:
Title:
Wording:
A tarefa consiste em compreender os elementos básicos de uma dieta saudável e como ela está relacionada com um corpo saudável e uma alma saudável.
Time:
hours
Introduction:
<p> A nutrição e a saúde estão muito ligadas. O ditado diz que “Nós somos o que comemos”. Por isso, você precisa de ter uma compreensão básica do que é bom para o seu corpo e do que é prejudicial, para ser capaz de escolher uma dieta saudável. Você aprenderá sobre os macronutrientes, que são as proteínas, os lípidos e os hidratos de carbono, e os micronutrientes, de que você precisa em menores quantidades, mas que são todos essenciais para o corpo funcionar bem. Você aprenderá também sobre a importância de beber muita água.<br /> <br /> A água pura e limpa é a melhor bebida que você pode ter, considerando as necessidades do seu corpo. Beber chá, café, leite ou sumo de frutos ou vegetais também é agradável e até bom para si, mas não faz diminuir a sua necessidade de beber pelo menos 1,5 litros de água pura todos os dias.<br /> <br /> Como por uma dieta saudável tem muito a ver com assegurar que você obtém todos os nutrientes de que precisa, em quantidades suficientes, sem comer demasiado. Outro aspecto de uma dieta saudável é assegurar bons ingredientes, o que significa que devemos ingerir alimentos frescos ou conservados correctamente. São alimentos sem conservantes perigosos, pesticidas ou químicos artificiais.<br /> <br /> O modo como os alimentos são cozinhados também é muito importante para garantir que a qualidade nutricional dos alimentos crus seja preservada, o que significa que devemos evitar alimentos processados industrialmente. Os alimentos processados têm um valor nutricional muito baixo e contêm elementos que podem ser directamente prejudiciais para a sua saúde.<br /> <br /> A informação e o conhecimento que você obterá ao ler os ficheiros podem ser novos para si. Por isso, esteja preparado para lançar um novo olhar aos seus próprios hábitos alimentares, bem como aos hábitos alimentares das pessoas da sua comunidade.</p>
Directive:
<ol> <li> Leia os ficheiros.</li> <li> Considere até que ponto a sua dieta está de acordo com as orientações nos ficheiros. O que precisa de mudar para melhorar a sua dieta e, desse modo, melhorar também o seu sistema imunitário e o seu bem-estar geral?</li> <li> Prepare o que você pensa serem os cinco pontos mais importantes a considerar para ter uma dieta saudável e a preços acessíveis, que possa ser feita com produtos alimentares disponíveis a nível local.</li> <li> O que é que você vê como sendo a mudança mais urgente que as pessoas da comunidade local precisam de fazer na sua dieta?</li> <li> Envie os pontos ao seu tutor para possíveis comentários.</li> </ol> <p> <br /> Ficheiro:<br /> <br /> F1:<u> A boa saúde e a boa nutrição estão intimamente relacionadas</u>, por HPP, de "Maria Mhembere Cookbook".</p> <p> F2: <u>Boa comida Gera boa saúde</u>, por David Werner, de <em>Onde não há médico</em>.</p> <p> </p>
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English
Portuguese
Search words:
dieta, saudável
Status:
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1
