Login/Entrar
|
Línguas/Language
|
Start Page
Search: Advanced search
Go back
Faculty:
Select faculty
Faculdade de Pedagogia / Pedagogy
Faculdade de Desenvolvimento Comunitário / Fighting with The Poor
Short Courses – Development Instructors EN
Short Courses – People’s Coach PT/EN
Short Courses
ISET - One World Presencial
EPF - Programa de 1 Ano
EPF - Programa de 3 Anos
IP Nhamatanda e Nacala
Certificado Professores Graduados Para a Resiliência Comunitária
Study area:
Select course
People's Coach - Fighting with The Poor
People's Coach - Lutando ao Lado do Pobre
People's Coach - Community Development Worker
People's Coach - Trabalhador de Desenvolvimento Comunitário
People's Coach - Pedagogy
People's Coach - Pedagogia
People's Coach - Fighting Global Warming and Climate Change
People's Coach - Combater Aquecimento Global e Alterações Climáticas
People's Coach 2 Second Year - Pedagogy
People's Coach 2 Second Year - Fighting With The Poor
Subject:
Select subject
Lutando ao Lado do Pobre
Horticultura. Boa Cozinha.
Grandes Assuntos do Nosso Tempo
O Mundo Contemporâneo
O Meu Futuro
Língua
Disciplinas Pequenas
Período de treinamento
Section:
Select section
Disciplinas Pequenas
Type:
Training
To Tutor
For Evaluation
Exam Task
Courses
Experiences
Curriculum:
Curriculum
Curriculum+
Curriculum++
Sequence:
Title:
Wording:
A tarefa consiste em aprender a realizar um teste de aptidão física, compreender o que mede, experimentá-lo e executá-lo com alguns colegas.
Time:
hours
Introduction:
Os nossos ancestrais expandiram-se pela superfície terrestre como caçadores-recolectores. Durante esta migração e até há bem pouco tempo, por necessidade, vivemos uma vida activa. Mas isso mudou. Existem agora desenvolvimentos tecnológicos, dispositivos que economizam o trabalho, os computadores, os televisores, etc., que contribuem para a diminuição dos movimentos e do exercício dos nossos corpos, como actividade diária integrada.<br /> <br /> Ao mesmo tempo, ingerimos mais calorias e ganhamos peso na forma de gordura armazenada. Esta tendência reforçou-se pelo aumento do consumo de alimentos altamente processados, ricos em calorias e de refeições fast-food.<br /> Para vivermos de forma saudável, precisamos de contrariar conscientemente estas tendências. Necessitamos de exercitar os nossos corpos.<br /> <br /> O exercício elimina a gordura e a actividade regular fortalece os músculos e queima calorias, ajudando a manter o peso ideal e um corpo mais saudável. O exercício físico conduz ao aumento da capacidade de mobilizar e de metabolizar a gordura. Actualmente, apenas uma percentagem pequena de pessoas se exercita o suficiente para manter um corpo saudável.<br /> <br /> Enquanto todas as formas de exercícios são benéficas para o seu cérebro, assim como para o resto do seu corpo, certos tipos de exercícios, na verdade, têm um impacto profundo nos seus processos cognitivos e criativos. A Aeróbica até faz crescer novas células cerebrais, algo considerado impossível até há poucos anos.<br /> <br /> Muitas pessoas não estão conscientes de que é possível crescerem novas células cerebrais através de um processo chamado de “neurogénese”. Este processo é completamente saudável e, basicamente, significa que quaisquer neurónios (células cerebrais) que tenham morrido podem ser restaurados.<br /> <br /> Neurogénese é o crescimento de novas células cerebrais ou o nascimento de novos neurónios no cérebro. O processo acontece numa área específica no cérebro chamado de “hipocampo”, que está localizado no “sistema límbico.” O hipocampo ajuda os seres humanos com a navegação espacial, e também leva à consolidação da memória de curto prazo e da memória de longo prazo.<br /> <br /> Através da realização de um teste de aptidão física, pode avaliar o seu próprio estado de saúde e os dos seus colegas, e, se necessário, elaborar planos para os melhorar.<br />
Directive:
<ol> <li> Leia o ficheiro que explica os diferentes tipos de testes de aptidão.</li> <li> Escolha pelo menos três testes que possam ser efectuados com o equipamento que tem, ou modificando os testes, para que os possa executar.</li> <li> Experimente realizar os testes e, se necessário, modifique-os.</li> <li> Convide alguns colegas para participarem nos testes.</li> <li> Planeie a forma de realizar o teste, por exemplo, duas pessoas que ajudem-se durante todo os testes.</li> <li> Para cada um dos testes, observe os resultados de cada pessoa e anote-os numa folha que tenha preparado para o efeito.</li> <li> Com base nos resultados, discuta o que cada um precisa de melhorar, e de que maneira isso se pode fazer. Aproveite para utilizar as próximas semanas para fazer isso, e defina uma data para realizar novamente os mesmos testes de aptidão.</li> <li> Escreva uma página para enviar ao seu tutor, descrevendo os resultados dos testes e os progressos alcançados.</li> </ol> <br /> Ficheiros:<br /> <br /> F1. <u>Fitness Testes</u> OWU 2011
Preview:
Files:
Requirement:
No.
Title
Type
Edit
Delete
Examination:
No
Internal
External
Language:
English
Portuguese
Search words:
Teste, aptidão
Status:
In progress
';
Complete
';
Vouching:
1
